Каким бы популярным видом транспорта не был самолет, многие очень болезненно переносят такие путешествия. Аэрофобия – довольно распространенная проблема, которой наиболее более подвержены женщины. Около 55% из них страдают данной фобией. Количество мужчин, боящихся летать на воздушных суднах, составляет порядка 40%. Как же справиться с этой проблемой?

Во-первых, стоит определить первопричину фобии. В большинстве случаев она не имеет связи с реальностью, а основывается исключительно на психологических зажимах и страхах. После того, как причина найдена, необходимо понять, как конкретно вас ограничивает данная фобия и для чего нужно от нее избавляться.

5 советов, как преодолеть аэрофобию в полетеИтак, что же может явиться причиной аэрофобии:

  1. Страшилки об авиакатастрофах. Корни аэрофобии неразрывно связаны с информационным потоком, который поступает извне. Так, даже обычный новостной репортаж об авиакатастрофе может привести человека, страдающего боязнью летать, к самой настоящей истерии. Однако прежде, чем ужасаться кошмарным деталям трагедии, стоит объективно оценить ситуацию. Обратившись к статистическим данным, вы поймете, что самолет – самый безопасный вид транспорта в мире. Авиакатастрофы случаются крайне редко, особенно если сравнивать их частоту с авариями на дорогах. Риск попасть в критическую ситуацию и без того велик, вы ведь не живете в коконе. Просто необходимо переместить курс своего внимания на что-то другое помимо мыслей о собственной безопасности. Поверьте, инстинкт самосохранения, который дан вам природой, позаботится о вашей сохранности куда лучше, чем собственные переживания и ненужные опасения;
  2. Турбулентность. Те, кто никогда не летал в самолете, зачастую не имеют представления о том, что такое турбулентность. Даже те, кто часто путешествуют по воздуху, иногда придают этому понятию оттенок некой паники и критичности. На самом же деле турбулентность можно сравнить с ездой по бездорожью. Поймите, что это именно пассажирами тряска и прочие «симптомы» турбулентности воспринимаются так остро. Пилот подобное переживает, возможно, ежедневно, а потому он точно знает, как поступать в подобных ситуациях;
  3. Подготовьтесь перед полетом. Человеку, который страдает аэрофобией, помимо сбора чемодана, нужно подготовить и свою психику. Речь идет о самоуспокоении. Ознакомьтесь с общепринятыми требованиями безопасности лайнеров, изучите информацию о конкретной авиакомпании. Просмотрите статистику, чтобы убедиться в том, что доверяете своему авиаперевозчику;
  4. Разговаривайте об этом. Расскажите о своей проблеме друзьям или знакомым, которые часто летают на самолетах. Поделитесь опытом, страхами и выслушайте их истории. Вероятнее всего, для них авиаперелет – обычное дело, которому они не придают особого значения. После такого разговора вам наверняка станет легче, и страх сбавит свои обороты;
  5. Осуществите авиаперелет. Как ни крути, но на словах сложно преодолеть серьезную фобию. Соберитесь с силами и осуществите полет на самолете. Если вас настигнет паника в салоне, постарайтесь взять себя в руки и оценить степень своей безопасности. Соблюдение установленных норм – самое важное, что требуется от пассажира. В крайнем случае, вы сможете обратиться к стюардессе. Она точно найдет необходимые слова, чтобы успокоить любого пассажира. Как только вы ступите на поверхность земли, страх станет заметно меньше, если вовсе не оставит вас.
Подпишись на канал Sabai Travel в Яндекс.Дзен