Длительный авиаперелет неминуемо отражается на нашем физиологическом состоянии. Преимущественно это связано со сменой часовых поясов, сухостью и дефицитом воздуха в салоне самолета. Как облегчить время полета и поддерживать себя в прекрасном состоянии?

Как без лишнего стресса для организма перенести длительный авиаперелетВот некоторые рекомендации:

  1. Узнайте все заранее. Первое, что вам необходимо сделать перед длительным полетом – разузнать как можно больше о том, в какой часовой пояс вам предстоит лететь. Кроме того, важно владеть информацией и о климатических особенностях посещаемой страны. Имея все необходимые знания, вы сможете заранее подготовиться к полету, постепенно перестраивая свой режим бодрствования и сна;
  2. Комфортные места в салоне самолета. Как бы там ни было, но одной подготовкой сложно ограничиться. Важно выбрать максимально удобные для себя места. Многие небезосновательно считают, что самые лучшие из них расположены в центре салона. В том случае, если после взлета вы поняли, что вам очень неудобно сидеть в какой-то части салона, попросите стюардессу пересадить вас на более подходящее место. Однако это возможно только в тех случаях, когда имеются свободные места, что бывает не всегда;
  3. Одевайтесь правильно. Эта рекомендация не может и не должна быть проигнорирована пассажирами самолета. Ведь от того, что вы на себя наденете, напрямую зависит комфорт в полете. Вещи обязательно должны быть удобными: мягкими, без тугих резинок, кружев или огромного количества заклепок и пуговиц. Скорее всего, вам захочется подогнуть под себя ноги, что в джинсах будет не так удобно сделать. Поэтому идеальным вариантом для длительного авиаперелета считается спортивный костюм или лосины с футболкой. На случай, если станет прохладно, стоит бросить в ручную кладь какой-нибудь теплый кардиган или просторный свитер;
  4. Питание. Конечно, в самолетах пассажиров кормят. Однако полноценным питанием это не назовешь. Именно поэтому перед полетом стоит плотно поесть. Но сытный обед нередко играет злую шутку с пассажиром, когда его внезапно начинает тошнить. Таим образом, стоит ориентироваться на свои ощущения. На случай возникшей тошноты рекомендуется иметь с собой мятные леденцы или жевательную резинку;
  5. Жидкость. Как известно, в салоне самолета очень сухой воздух. И длительный перелет только усугубляет это положение вещей. Поэтому пить воду – основное условие комфортного полета. А вот алкогольные напитки стоит исключить из своего рациона. Несмотря на рекомендации «опытных пассажиров», алкоголь окажет только негативное влияние как на психическое, так и на физическое состояние пассажира;
  6. Предметы личной гигиены. От личной гигиены напрямую зависит уровень вашего комфорта в полете. Именно поэтому так важно иметь в ручной клади косметичку с антисептиком, влажными салфетками и дезодорантом;
  7. Маска для глаз. Наличие этого атрибута позволит пассажиру максимально отгородиться от внешних факторов и спать в то время, когда захочется. Отличным дополнением к маске для сна станут беруши. Поверьте, в самолете они вам точно пригодятся.
Подпишись на канал Sabai Travel в Яндекс.Дзен