Как известно, путешествия – лучший способ отвлечься от ежедневной рутины. Они помогают сместить курс собственного внимания на более важные вещи: душевное состояние, отношения с близкими людьми, здоровье. Последнее, кстати, в длительной поездке очень часто страдает. Как вернуться на родину полным сил и энергии, а не с насморком или куда более опасными недугами?

Как отдохнуть в путешествии и при этом не заболетьВот некоторые советы:

  1. Дайте себе немного времени на адаптацию. Ошибкой многих путешественников является пренебрежение основными правилами адаптации к новым условиям. А ведь физическая акклиматизация проходит куда быстрее психологической. К чему необходимо приспосабливаться? Совершенно ко всему: новому часовому поясу, новой еде, даже новым вирусам и микробам, которые витают в воздухе (о них чуть позже). Среднее время для привыкания к новым условиям составляет три-четыре дня;
  2. Мойте все. Это правило настолько банально, что практически все им пренебрегают. А ведь отсутствие должной гигиены в течение дня способно привести к не самым радужным последствиям, начиная расстройством пищеварения и заканчивая чем-то более серьезным. Старайтесь мыть руки перед каждым приемом пищи (или хотя бы пользуйтесь антисептиком), тщательно очищайте под проточной водой все фрукты и овощи, которые употребляете в свежем виде;
  3. Ешьте только качественную пищу. В небольших городках деятельность многих ресторанов направлена исключительно на выгоду. Руководство заведения особо не беспокоится о собственном авторитете и впечатлении, которое их кафе произведет на посетителей. А потому в таких местах санитарные условия оставляют желать лучшего. Не стоит рисковать, пробуя все без разбора блюда. Старайтесь есть только то, что прошло тепловую обработку;
  4. Любите животных на расстоянии. Безусловно, местные обезьянки и лемуры очень милые, однако трогать руками их (и уж тем более брать на руки) категорически не рекомендуется. Во-первых, это позволит не беспокоиться о собственном здоровье, ведь вы не можете быть окончательно уверены в том, что милое животное не является носителем опасного заболевания. Во-вторых, вы сбережете себя от непредвиденного нападения той же милой обезьянки (чье поведение, надо сказать, всегда непредсказуемо);
  5. Сделайте все прививки. Если вам предстоит путешествие в страны Африки, позаботьтесь о том, чтобы все необходимые вакцины были сделаны. Медики по сей день не перестают поражаться букету вирусов, которыми может заразиться турист, пребывая на африканском континенте. Обезопасьте себя заранее;
  6. Медицинская страховка. Наличие страхового полиса позволит туристу получить должную медицинскую помощь, если вдруг произойдет несчастный случай. Имея страховку, вы можете быть совершенно спокойны за собственные деньги, ведь все расходы на медицинские услуги берет на себя страховая компания;
  7. Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Солнечные лучи во многих уголках нашей Планеты действую очень даже незаметно, но невероятно пагубно. Вы можете просто прогуливаться по городу и только по возвращении в отель заметить сильные ожоги на теле. Чтобы это неприятное явление не коснулось вас, всегда наносите на открытые участки тела солнцезащитное средство.
Подпишись на канал Sabai Travel в Яндекс.Дзен